Kur emocionet sëmurin trupin: shenjat që nuk duhet t’i injoroni
Shumë njerëz ndihen keq fizikisht, por analizat dalin normale. Dhimbjet vazhdojnë, lodhja nuk largohet dhe gjumi nuk përmirësohet. Në shumë raste, shkaku nuk është në trup, por në emocionet e mbajtura brenda.
Tabela e përmbajtjes
Kur nuk shprehim atë që ndiejmë, trupi e mban barrën për ne.
Si emocionet shndërrohen në dhimbje fizike
Stresi i vazhdueshëm
Kur jeni gjithmonë në nxitim, të shqetësuar dhe pa pushim, trupi nuk arrin të qetësohet. Ai qëndron në gjendje alarmi dhe fillon të shfaqë dhimbje koke, shtrëngim në qafë, rrahje të shpejta të zemrës dhe lodhje që nuk largohet as pas gjumit. Shumë njerëz shtojnë peshë në zonën e barkut sepse kortizoli qëndron i lartë për një kohë të gjatë.
Ankthi
Ankthi të bën të ndihesh sikur diçka e keqe do të ndodhë, edhe kur gjithçka duket në rregull. Trupi reagon me shtrëngim në gjoks, frymëmarrje të vështirë, mpirje në duar, dridhje dhe ndjesi të forta në stomak. Shpesh njerëzit mendojnë se kanë problem me zemrën, por në të vërtetë është sistemi nervor i mbingarkuar.
Trishtimi i mbajtur brenda
Kur përjeton dhimbje emocionale, por nuk e shpreh, trupi fillon të “fikë energjinë”. Shfaqet lodhje e thellë, mungesë dëshire, dhimbje muskujsh dhe dobësim imuniteti. Njerëzit sëmuren shpesh sepse trupi nuk ka më forcë të luftojë.
Zemërimi i shtypur
Kur nuk lejon veten të shprehësh zemërimin, ai grumbullohet brenda dhe krijon tension. Kjo shfaqet si shtrëngim i nofullës, dhimbje koke, tension i lartë dhe dhimbje shpine. Trupi është gjithmonë i tendosur, gati për shpërthim.
Frika
Frika e vazhdueshme ndikon drejtpërdrejt në sistemin tretës. Shfaqen dhimbje barku, fryrje, diarre ose kapsllëk. Shpesh stomaku reagon i pari sepse është i lidhur fort me sistemin nervor.
Faji dhe vetëkritika
Kur e fajëson veten vazhdimisht, trupi ndjen peshë emocionale. Kjo sjell lodhje kronike, dhimbje shpine dhe shtrëngim në gjoks. Është sikur po mbani një barrë që nuk ju përket.
Vetmia emocionale
Edhe kur jeni mes njerëzve, mund të ndiheni vetëm. Kjo ndjenjë dobëson sistemin imunitar, sjell sëmundje të shpeshta dhe dhimbje pa shkak të qartë. Trupi reagon ndaj mungesës së lidhjes.
Shenja që tregojnë se emocionet po ndikojnë shëndetin tuaj
- lodhje që nuk largohet
- dhimbje pa arsye të qartë
- probleme me gjumin
- ankth i vazhdueshëm
- tension në trup
Si të filloni të shëroni veten
Flisni për ndjenjat, shkruani, merrni frymë thellë, ecni çdo ditë dhe lejoni veten të pushoni.
Përfundim
Trupi nuk po ju dëmton – ai po përpiqet t’ju mbrojë. Kur kujdeseni për emocionet, trupi fillon të çlirohet.
- Mjekët paralajmërojnë: këto dhimbje vijnë nga emocionet!
- Trupi po flet: ja si stresi po ju sëmur!
- Ankthi nuk është vetëm në mendje – shikoni si shfaqet në trup
- Zemërimi i mbajtur brenda po ju dëmton shëndetin
- Lodhje pa arsye? Shkaku mund të jetë emocional
- Kur mendja hesht, trupi flet
- Këto shenja tregojnë se emocionet po ju sëmurin
